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le problème, c'est que vous restreindre est devenu confortable
Au début, vous avez commencé en supprimant quelques aliments.
Et puis d'autres, et puis les quantités...
Petit à petit, votre répertoire alimentaire s'est réduit et la peur a grandit.
Au moins vous mangez,
au plus vous êtes tétanisé à l'idée de manger.
Vous pensez à votre poids, alors hors de question de manger plus ou d'autres aliments.
Une voix à l'intérieur de vous, vous hurle de ne rien changer.
Si vous l'écoutez, vous éviter la culpabilité, les regrets.
Mais en l'écoutant, vous passez à côté de votre vie.
La réalité, c'est que vous êtes en lutte permanente.
Et que, ce qui semblait "facile" au début (se restreindre) est devenu très compliqué.
Ce qui semblait être une "solution", est devenu un problème.
L'anorexie est votre meilleure ennemie.
D'un côté rassurante, confortable, connue...
Et d'un autre côté stricte, dure, obstinée, jugeante et culpabilisante.
Et si vous sortiez de cette lutte, de cette prison ?
découvrez "LIBRE DE MANGER"
Le parcours en ligne pour retrouver sérénité, simplicité et liberté dans votre alimentation
vous allez enfin COMPRENDRE votre comportement alimentaire, vos peurs, vos blocages pour déjouer les mécanismes anorexiques.
et découvrir COMMENT sortir du cercle vicieux des restrictions, de la culpabilité et de la peur de manger.
Grâce au parcours, vous allez :
comprendre pourquoi le trouble alimentaire s'est installé et pourquoi il reste
découvrir comment le contrôle, les restrictions et la perte de poids vous rendent addict
prendre conscience des effets secondaires des restrictions
comprendre comment faire évoluer votre comportement alimentaire
changer de point de vue concernant la nourriture, les calories et le poids
vous entraîner à déjouer les pensées de culpabilité et de peur
et reprendre CONFIANCE en la guérison !
10 défis pendant 1 mois pour se challenger
Tous les 3 jours pendant 1 mois, vous accédez à un défi sous forme de podcast.
Chaque défis se concentre sur un thème précis, je vous y partage des conseils concrets et des exercices efficaces pour avancer.
Exemples de défis :
- Ma vie et ma personnalité au-delà du TCA
- Se libérer du projet anorexique
- Et si je sombre dans les compulsions ?
- Changer ses habitudes alimentaires et se donner des défis
- Antidote à la culpabilité
... et bien d'autres sujets !
Le parcours LIBRE DE MANGER est pour vous si...
Vous souffrez d'anorexie mentale ou de boulimie et souhaitez continuer le travail de guérison en parallèle de vos accompagnements thérapeutiques.
Vous avez de plus en plus peur de manger, mais vous n'arrivez pas à passer le cap de réintroduire des aliments
La nourriture vous obsède du matin au soir, vous contrôlez TOUT ce que vous mangez, où, quand et combien.
Vous en avez assez d'être contrôlé PAR la nourriture et PAR votre poids, vous voulez (re)devenir une personne confiante et sereine avec la nourriture
Vous voulez sortir du cercle vicieux de la culpabilité et de la frustration
Vous vous sentez bloqué dans l'hyper-contrôle alimentaire
Après une longue période de restriction, vous craignez plus que tout de basculer dans les compulsions alimentaires et prendre "trop" de poids...
Vous êtes perdu dans vos sensations alimentaires et ne savez plus ce à quoi ressemble une alimentation "normale"
Des questions ? J'y réponds !
Ce parcours peut m'aider à guérir de l'anorexie ?
À lui seul, le parcours LIBRE DE MANGER ne sera pas suffisant.
La guérison de l'anorexie est un processus qui peut s'avérer long et durant lequel vous allez devoir aller piocher dans différentes ressources pour vous en sortir.
Il n'y a pas de déclic ni de solution miracle, mais plutôt une somme de prises de conscience, micro-décisions et changements qui vont changer la donne.
Le parcours sera une pierre à l'édifice de votre guérison.
Je n'ai jamais été diagnostiqué comme souffrant d'anorexie, mais je me reconnais dans la peur de manger, la culpabilité et cette "addiction au contrôle", je peux participer au parcours ?
Absolument.
Même si vous n'avez pas de diagnostic officiel ou tous les "critères" de l'anorexie mentale, si vous êtes obsédé par la nourriture, si vous avez peur de manger, peur de grossir, si vous êtes dans un hyper-contrôle de votre alimentation, alors le parcours est fait pour vous.
Ce parcours peut-il m'aider si j'ai déjà des accompagnements thérapeutiques installés ?
Oui, il sera complémentaire à vos suivis déjà engagés
Il n'est ni mieux ni moins bien qu'une autre stratégie de guérison, il vient vous apporter un nouveau regard sur l'alimentation et les conduites anorexiques, ainsi que des conseils concrets et des réponses à vos doutes les plus courants.
Comment se présente ce parcours concrètement ?
Le parcours comprend :
- le replay de l'atelier "libre de manger" (2h de vidéo) disponible sur une plateforme en ligne sécurisée
- 10 défis pour avancer dans la reconquête de votre liberté alimentaire
Les défis sont accessibles tous les 3 jours pendant 1 mois.
Ils sont tous sous format audio.
Ils sont accompagnés d'exercices pratiques que vous pouvez réaliser directement en ligne, et de documents.
L'ensemble du parcours se suit en totale autonomie.
Si je ne comprends pas quelque chose durant l'atelier ou pendant les défis, comment puis-je poser mes questions ?
Dès que vous êtes inscrit, vous disposez de mon numéro de téléphone et pouvez me poser librement vos questions via WhatsApp.
J'y répondrais le plus rapidement possible.
Si votre question nécessite d'approfondir davantage votre situation, je vous proposerai de consulter un professionnel formé aux TCA, ou de prendre directement rdv avec moi.
Que vais-je apprendre grâce à ce parcours ? J'en sais déjà beaucoup sur les TCA...
Je veux vous expliquer clairement comment les restrictions alimentaires, la perte de poids et l'hyper-contrôle alimentaire fonctionnent.
Sans ça, je pense qu'il est utopique d'avoir une lecture sincère de votre situation.
Je veux que vous ayez toutes les cartes en main,
vous allez apprendre pourquoi un trouble alimentaire se déclenche, mais aussi et SURTOUT pourquoi il reste, et c'est fondamental à comprendre pour s'en sortir.
Vous apprendrez comment déjouer les rouages de la restriction et de la culpabilité, même s'ils sont bien ancrés.
Vous apprendrez comment ne pas basculer dans les compulsions alimentaires, s'il faut écouter ou non vos sensations alimentaires et comment réagir si vous traversez une période de faim importante après une restriction.
Vous apprendrez à vous refaire confiance, à vous découvrir, à changer vos habitudes et à vous créer un environnement qui facilite votre guérison.
Certains participants au parcours qui étaient suivis en milieu thérapeutique ou qui souffraient de TCA depuis des années m'ont dit avoir entendu des choses durant l'atelier qu'on ne leur avait jamais dit.
Je n'ai pas de TCA, mais une personne de mon entourage proche en souffre... est-ce utile que je suive ce parcours ?
Bravo pour votre démarche,
il est complètement utile et adapté de suivre ce parcours en tant qu'entourage d'une personne souffrant de son rapport à la nourriture et au poids.
Vous pourrez mieux comprendre ce qu'elle vit, adopter une posture bienveillante mais cadrante et réaliste.
Et bien sûr, si vous avez besoin d'échanger sur vos ressentis et vos difficultés, je serai disponible via WhatsApp pour vous aider.